svettig hemmaträning.
Jag hade tagit på mig löparkläderna och mitt löparmode men så började det regna, just my luck. Då laddade jag ner apparna här över (tips från söta Jessica H) och körde cardio, armar och mage, och vem trodde hemmaträning kunde vara så här svettigt!? Göttkött och bättre än inget.
Så tips - ladda hem apparna och kör så det ryker!
free run.
Tror ni jag blir galen på mig själv när det suuuuger i shoppingtarmen (och skoälskartarmen) när jag igår provade dom här!? Jag som nyss köpte ett par nya löpardojor, men vafasen, behöver ju ett par strosnike också, visst!? Annars är det ju en viss Fridolf som fyller år nästa månad ......
söndagsträning.
Ikväll drog jag med Mirre till gymmet, vi tänkte gått på bio först men ändrade oss och körde skiten ur våra mag och arm-muskler, så gött! Det är ju hur kul som helst att träna nu när man vet att det faktiskt blir en beach 2012, in just two days!
Sov så gott ♥
morningworkout.
06.20 stämplade jag in på gymmet i morse, det var jag och typ 2 stycken till som var morgonpigga. 20 min max på löpbandet och styrka för mage och rygg fick det bli idag. HUR skönt som helst, inte minst att typ vara ensam på gymmet, men nu kan jag verkligen ta långhelg på riktigt.
Puss
at the gym.
lånat bild från Alex
Efter 20 min på löpbandet (idag maxade jag och körde slut på pigga ben) så körde jag ett gött pass för armarna. Jag och Alex har idag och igår vågat oss på TRXen, när det är tomt på gymmet vågar man lite mer än annars, i alla fall vi haha. Sen multitaskade jag med Emma lite, vi börjar bli riktigt rutinerade nu!
midsommarträning.
Solen skiner från en nästan klarblå himmel och jag behövde inte ens ha tröja över linnet idag när jag sprang 6 km, ja, det ser ut att kunna bli en riktigt bra midsommar. Nu är jag nyduschad och ska strax ut på picknick ♥
bootcamp.
google
Detta ska vi prova på idag, är faktiskt riktigt nervös. Sportlife har kört igång sommarschemat denna veckan vilket innebär bootcamp på onsdagar, mitt träningscrew och jag är ju inte sena på att terra (tror vi var typ först på bokningen när dom släppte förra veckan).
v 24.
Måndag - 30 min indoorwalking och 30 min cx works
Tisdag - 7,5 km promme.
Onsdag - 7,5 km löp.
Torsdag -
Fredag - 6 km löp.
Lördag -
Söndag - 30 min intervaller på löpbandet och styrka för mage och armar.
Förra veckans aktiviteter, kände som en allmänt dålig vecka, men det hade nog med mina otroligt sega ben att göra, nu kör vi nya tag denna veckan, började redan igår med några varv på hinderbanan och imorgon ska vi testa nåt nytt, mer om det då!
Tisdag - 7,5 km promme.
Onsdag - 7,5 km löp.
Torsdag -
Fredag - 6 km löp.
Lördag -
Söndag - 30 min intervaller på löpbandet och styrka för mage och armar.
Förra veckans aktiviteter, kände som en allmänt dålig vecka, men det hade nog med mina otroligt sega ben att göra, nu kör vi nya tag denna veckan, började redan igår med några varv på hinderbanan och imorgon ska vi testa nåt nytt, mer om det då!
tungt löp-pass.
Idag hann jag inte köra cx och iw med mina loppor på gymmet, så när jag kom hem bestämde jag mig för att springa. Tyngsta löp-passet på väldigt länge! Men runt kom jag, 7,5 km på en ändå rätt bra tid. Jag tackar springguden att det är mer än 2 månader kvar till Midnattsloppet.
hinderbana.
Nu är det dags för träning. Det blir löp upp till hinderbanan, ett par varv där och sen hem. Mirre har jag inte träffats sen i söndags (länge sen för att vara vi) så vi har en del att ta igen.
Allt har by the way gått kanon idag, bättre än vad vi kunnat hoppats på och nu är det så gott som klart, för nu iaf. Ledsen att jag inte kan skriva mer om det, men nu vet ni iaf att det gått bra, tack för era tummar ♥
v 23.
Förra veckan blev lite av en löparvecka för mig, riktigt skönt!
Måndag - 8 km löpning med paus vid hinderbanan där det blev 1 varv.
Tisdag - 6 varv hinderbana.
Onsdag - 8 km löpning.
Torsdag - Styrketräning.
Fredag - 5 km löpning och styrketräning på gymmet.
Lördag -
Söndag -
Idag kör vi hinderbana igen, älskar att variera min träning, blanda. Nu blir det ju dock lite mer löpning med tanke på träningen inför loppet i augusti.
Måndag - 8 km löpning med paus vid hinderbanan där det blev 1 varv.
Tisdag - 6 varv hinderbana.
Onsdag - 8 km löpning.
Torsdag - Styrketräning.
Fredag - 5 km löpning och styrketräning på gymmet.
Lördag -
Söndag -
Idag kör vi hinderbana igen, älskar att variera min träning, blanda. Nu blir det ju dock lite mer löpning med tanke på träningen inför loppet i augusti.
EM-kväll!
Idag blev det spontant 1,5 timme på gymet, sprang en halvtimme och körde styrka en timme, idag fokuserade jag på armar, axlar och rygg, svettigt och riktigt skönt!
Nu blir det EM och grill hos kompisar, ska bli mys!
boxning.
Dags för veckans roligaste pass; boxningen! 60 min slå och sparka, kanonkul! Mindre kul är att jag känner mig inte riktigt hundra, varm och tung i huvudet, hoppas det bara är trötthet, som lite träning kan råda bot på.
25e augusti.
Har ju helt glömt bort att berätta att jag för ett tag sen anmälde mig till årets upplaga av Midnattsloppet - Göteborg! Jag, Mirre och Alex ska köra och vi är aspeppade, nu tjejer, kan vi inte lata oss i sommar.
8 km.
Långpromenad blev längsta löpet istället. 8 km och jag börjar snart nosa på milen. Nu ska jag äta kvällsmat och sen toppa med en färsk ananas - muuuums!
v 22.
Lite lagom träning förra veckan, men jag är nöjd med motionen förra veckan;
Måndag - Indoorwalking 30 min, CXworks 30 min.
Tisdag - Hinderbana.
Onsdag - Långpromenad
Torsdag - 5 km löpning, 60 min box.
Fredag -
Lördag -
Söndag - Långpromenad.
Måndag - Indoorwalking 30 min, CXworks 30 min.
Tisdag - Hinderbana.
Onsdag - Långpromenad
Torsdag - 5 km löpning, 60 min box.
Fredag -
Lördag -
Söndag - Långpromenad.
Träning.
Nu kör vi igång! Först 5 km i skogen och sen en timmes boxning - bästa träningsdagen på hela veckan!
v 21.
Träningen förra veckan då? Jo men helt ok:
Måndag - Indoor walking 30 min, CX works 30 min
Tisdag - 5 km löpning
Onsdag - MorgonIW 45 min, 7,5 km löpning
Torsdag - 1 mil PW
Fredag -
Lördag -
Söndag - 5 km löpning
äääälskar att kunna springa ute i den friska luften utan blaskiga stigar och minusgrader!
Måndag - Indoor walking 30 min, CX works 30 min
Tisdag - 5 km löpning
Onsdag - MorgonIW 45 min, 7,5 km löpning
Torsdag - 1 mil PW
Fredag -
Lördag -
Söndag - 5 km löpning
äääälskar att kunna springa ute i den friska luften utan blaskiga stigar och minusgrader!
dagens träning.
Detta har vi svettats med idag; HINDERBANA! Vi åkte och sprang några varv på hinderbanan där HV brukar köra (bland andra), jädrar i min låda vad jobbigt det var, men så skönt! Kul att variera den vanliga inomhusträningen med lite utomhussvett.
you make me feel.
-weheartit
Förra veckan när vi skulle göra en liten specialare med träningen så blev det annat på schemat så idag kör vi det istället, jag är ASPEPPAD! Ni får se sen vad det är vi ska göra.
